作为一名皮肤病专家，我可以告诉您，银屑病是一种慢性自身免疫性疾病，尚无根治方法。然而，自愈的可能性是存在的。以下是一些可帮助减轻症状的自愈经验：
1.调整饮食：避免摄入刺激性食物，如糖、咖啡因、辛辣食物等。增加摄入富含维生素D、维生素E和抗氧化剂的食物，例如蔬菜、水果和坚果。
2.控制压力：压力会加剧银屑病的症状，尽量减少压力源，可以通过冥想、瑜伽、艺术创作等方式缓解压力。
3.日光浴：适量的阳光可以促进维生素D的合成，有助于治疗银屑病。然而，过度日晒可能会导致皮肤损伤，因此需要控制曝晒时间。
4.涂抹保湿剂：保持皮肤湿润可以减轻症状，选择温和的保湿剂进行涂抹。
5.保持良好的生活习惯：避免酗酒、吸烟，保证充足的睡眠和适当的运动，有助于提高免疫力和改善症状。
请记住，自愈并不能完全消除银屑病，但可以帮助减轻症状。如果症状加重或无法通过自愈方法控制，建议及时就医寻求专业的皮肤科医生指导和药物治疗。
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